このページでは他人の目を気にしない方法を3つ解説しています。
他人の目を気にして学校や会社を選んだり、他人の目を気にして高級ブランドの服や時計を身につけたり、他人の目を気にして自分が好きなことを言えなかったり、やれなかったという経験ありませんか？
変な奴だなと思われたくなかったり、嫌われたり失望されるのが怖くて、本当の自分の気持ちを押し殺している人もいるはずです。
このように日々の生活の中で他人の目を気にしてしまうと、息苦しさを感じて生きづらくなってしまいます。
今回は他人の目を気にしない方法を3つ解説しますが、実際に確認してもらえれば気持ちが軽くなり、前向きに生きていけるようになるので確認してみてください。
①嫌われることを受け入れる
他人からの評価がどうしても気になってしまい、「嫌われたくない」という思いから、他人の目を気にして生きている人が多いです。
ただ、よく考えて欲しいのですが、他人からの評価はそんなに大切なのでしょうか？
例えばファッション誌に掲載されているファッションをダサいと思う人もいますし、顔が良くて可愛いアイドルに「私よりブス」と文句を言ったり、スポーツ選手がどんなに良いプレーをしても絶対に褒めない人もいます。
どんなに素晴らしい物、素晴らしい人だったとしても、それに対する他人の評価は千差万別なので、全員から好かれることなんて絶対にありえません。
実際にYahooニュースなどのコメント欄を見てみてください。
良いニュースだったとしても、勝手に自分で想像して悪い方向で決めつけたり、自分の価値観を押し付けるようなコメント合戦が行われています。
これはネット上だけでなく、現実での人と人とのコミュニケーションでも同じです。
他人からの一方的な意見や評価をいちいち真に受けていると、自分が損をするだけです。
もし仮に失敗したとしても、意見を言ってきた人が責任を取るなんてことは100％ありません。
最悪の場合は「私そんなこと言ったっけ？」と意見したことすら忘れています。
それでもあなたは「嫌われたくない」という思いから、他人の意見や評価を優先してしまうのでしょうか？
このままでは自分が本当にやりたいことが何もできませんし、人の目を気にして別の事をやったとしても、それが批判されてしまう場合もあります。
どうせ同じように批判されるのであれば、自分が好きなことをやりたいようにやり、自分が生きたいように生きて批判された方がまだマシですよね。
全員から好かれることは不可能と言えるので、何をやっても嫌われることを理解し、受け入れてください。
仮に自分が好きなことをやりたいようにやったとして、嫌われて孤立してしまっても問題ありません。
「孤立するのは無理…」と思う人もいるかもしれませんが、安心してください。
孤立してもあなたを理解してくれる本当の友達と、いつか必ず出会えるようになっています。
例えば犬の散歩をしていたら犬好きの人と出会ったり、公園でランニングしていたら同じ時間にランニングしている人と仲良くなったりします。
自分が好きなことややりたいことによっては、出会うまでに時間がかかるかもしれませんが、本当の自分をさらけ出せるような人は必ずいます。
嫌われることを恐れず、他人の目を気にしないで、自分が好きなことややりたいことをやっていきましょう。
②自分の価値観を見つける
「嫌われることを受け入れる」というのは分かったかと思いますが、頭では分かっていても難しいと感じる人もいるのではないでしょうか？
そのような人は自分の価値観を見つけられていないため、どうしてもそのように思ってしまうんですよね。
価値観についてより詳しく説明すると、自分が好きなことや嫌いなこと、やりたいことといった、何に価値を見出して何を大切にするか、何を尊重するかといった考え方や信念のことを言います。
これが明確であればあるほど、自分の人生においての優先順位がハッキリします。
あとは自分のやりたい道に一直線に進めばいいだけなので、他人からの評価や意見はどうでもいいと思えるんですよね。
すると、自然に周囲にいる人の目を気にしなくなってくるので、自分の価値観を見つけることが重要です。
では、どのようにして自分の価値観を見つけていけばいいのでしょうか？
そのためには自己観察能力を高めていく必要がありますが、最もおすすめな方法としては日記を書くということです。
メモを取る感じでもいいので、毎日少しずつ自分にとって大切なことを書き出してみてください。
そうすると、今の自分が何を考えているのか、今の自分は何をしている時が楽しいのか、今の自分は何をしているから辛いのかというように、自分自身をよく観察できるようになります。
その中で自分が好きなことや嫌いなこと、やりたいことが分かってきますし、自分の不得意な部分も分かってくるので、そこを鍛える気持ちも出てきます。
自己観察能力を高めるためには、文章を書くのが一番の近道です。
頭の中で色々考えても、その内容をまとめるのが非常に難しいので、頭の中の考えをアウトプットしていく必要があります。
話すことや書くことでアウトプットを行えますが、人と話す場合は自分自身の意見を定めておかないと人の意見に流されるだけなので、ここでは「書く」という事が重要です。
実際に日記を書くことで自分の考えをまとめられ、自分のことを知っていくことができます。
これを日々のトレーニングとして実践していけば、人の評価や意見に流されず、人の目を気にしないで生きていけるのでやってみてください。
③完璧を目指さない
多くの人が「失敗したくない」「嫌われたくない」という思いから、何をするにも完璧を求めてしまいがちです。
ですが、完璧を目指すほど自分に対する周囲の期待が高まってしまいますし、失敗を恐れるあまり、他人の目がより気になってしまうんですよね。
しかし、「完璧じゃなくていい」と思えるようになれば、他人の評価に振り回されずに自分らしい行動ができるようになります。
例えばスポーツや趣味で「上手くやらなきゃ」とか、「失敗したくない」というプレッシャーから、他人の視線が気になることがあります。
実際にスポーツの練習で失敗を恐れて周りを気にしてしまうと、逆にミスが増えたり、楽しさを感じられなくなったりした経験ありませんか？
また、アートなどの趣味でも、「完璧な作品にしたい」という気持ちが強くなると、評価が気になりすぎて作ること自体が苦痛になり、思うように創作できなくなるかもしれません。
しかし、「自分が楽しめればいい」「うまくいかなくてもまた挑戦すればいい」と考えると、周りの視線や評価を気にせずに楽しむことができます。
失敗しても、「これも経験だから」と自分に言い聞かせることで、他人の目から解放されて挑戦し続けることができるのです。
このように完璧を目指さないことで、他人の評価や視線を気にしなくなるので心が軽くなりますし、自然と肩の力が抜け、もっとのびのびと行動できるようになります。
1つ前の項目で「自分の価値観を見つける」という事について解説しましたが、その中で自分がやりたいことがいくつか出てきたかと思います。
実際に新しいことをやるときは、上手くやることよりも楽しむことを目指してみてください。
自分がどう感じるのかを大切にすることで、他人の評価を気にせずにいられるようになりますよ。
まとめ
今回は他人の目を気にしない方法を3つ解説しました。
他人の目を気にしない生活を送ると、もっと自由に、もっと自分らしく生きることができるようになります。
少しずつでいいので、今日からこの3つを意識してみてくださいね！
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